YG FAMILYのやんちゃな専属トレーナーファン・サブの『DIET STUDY』

★SPECIAL PRESENT★

YGファミリーが使う
ダイエット・プランナー！を差し上げます。
（2012カレンダー＆ノート付き）

誰でも分かりやすいファンサブのダイエットスタディを収録したDVD付！！
ファン・サブのダイエット理論とYG FAMILYとのメイキングがたっぷり見れる！

日本版限定特典

YG FAMLYがファン・サブとのエピソードを初公開！　
ここでしか見られない貴重なインタビュー映像を収録！！

YG FAMILYのやんちゃな専属トレーナー
ファン・サブの『DIET STUDY』
著者：ファン・サブ　/　発売日：2011年11月11日
価格：2,980円（税込）

ファン･サブ　プロフィール

ファン・サブ
YG ENTERTAINMENTの専門トレーナーファン・サンチャン（本名）の名字に
「サブニム（師匠）」を付けたニックネ―ム。

NAVER http://cafe.naver.com/gymhwang
twitter http://twitter.com/Hwangssabu
me2day http://me2day.net/hanpower
C-Log http://www.cyworld.com/hwangssabu

【目次】

Chapter 1 Diet Partner
ファン・サブの「ダイエットスタディー」を始めましょう！ダイエットはしたくても始め方の分からない人、毎回リバウンドによりダイエットに失敗してしまう人！ダイエットパートナー、ファン・サブと一緒に、短期間のダイエットではなく、よい体を作る習慣を身に付けよう！

Chapter 2 Warming Up
皆さんの基本状態をチェックします。今まで何をどのように食べていたのか、運動をどれだけしていたのか、睡眠はしっかりとれていたのか、よい生活習慣を持っているかを見てみましょう。こんな早くに挫折せず、まずは冷静に判断してみましょう！

Chapter 3 Table Changing
ファン・サブのダイエット・スタディーで一番大切な、食生活の変換をスタートします。食生活をしっかりさせるだけで、ダイエットの成功率は60%以上に高まります。鶏のささみだけ食べるみたいな、守るのが大変な食事を強要するようなことはありません。どうやって食べるのかをしっかり理解して、少しだけ気を使えば、簡単にダイエットメニューが完成します。

Chapter 4 Life Style Changing
どのように生活しなければならないのかをチェックします。自分の習慣を正しい方向に変化させて、ダイエットに役立つように作り変えます！自分の体を愛す健康な習慣作り。ファン・サブの教えを守れば叶います。

Chapter 5 Exercise Changing
最後の段階が運動です。自分が好きな運動と、きれいな体を作るための運動を一緒に行えば、大きな効果を期待できるでしょう。YG　FAMILYのメンバーもまた、皆それぞれ違ったプログラムで運動をしています。その運動方法を紹介しますので、自分に合ったスタイルを探して、いますぐ始めましょう！GO～GO！

Chapter 6 Organization 最後に重要ポイントだけをご紹介しますので、もう一度復習して下さい！　そして絶対に忘れてないで！毎日毎日実践しなきゃだめですよ～。

Chapter 7 Bonus Stretching ストレッチと、ストレス管理のための５分運動法！サブの最後のボーナス講座が始まります。